God söndagsfrukost

Det blev en morgonjogg, vanliga rundan, på söndagsmorgonen. Hyfsat tempo fast jag inte är någon morgonmänniska och det kändes tungt. Men ändå: 4,3 km.

Bästa frukosten sen med en massa färska björnbär. Yummie!

Stretchingen förnyad

Det är meningen att jag ska springa Göteborgsvarvet till våren. Jag ÄR anmäld. Läskigt och spännande! Har aldrig sprungit så långt i ett sträck. STOR utmaning att hålla igång löpningen över vintern. Om jag fortsätter springa regelbundet, borde jag väl få en tid under 2 timmar och 15 minuter?! Svårt att veta vad som är realistiskt.

Har varit lite stel i baksidan lår efter jag har sprungit. Åtminstone fram till förra veckan någon gång. Funderade på om jag kunde förbättra stretchen för baksidan på något vis. Frågade min kompis Linda hur hon stretchar. Just baksidan var ingen skillnad, men hon brukar även ta insida lår vilket jag har hoppat över helt. Sedan jag började stretcha insidan har jag heller inte varit stel på baksidan av låret. Om det beror på stretchen eller att jag har fått mer muskler... Det kan ju kvitta?

Det börjar bli dags för en runda! I förrgår senast, min standardrunda. Sambon skulle möta mig efter lillen fått välling. Det betydde att jag fick bra fart, hade nästan hunnit hem när vi möttes. Huset var inom synhåll. Vi var lite nyfikna på hur bra Runkeeper mäter. Sträckan var 4,2 km enligt Runkeeper och 4,14 km med sambons fina Garmin-klocka. Det verkar ju fungera bra!

Milen avklarad

Igår förmiddag tänkte jag att det var dags att ge mig ut på långrunda. Utmana mig själv lite! 

Mitt tänkta tempo var 7 min per km, dvs långsamt. (Siffran 7 kom från Runkeepers träningsprogram som jag sneglat lite på, men inte följer.) Redan efter 1 km låg jag 15 s för fort och sen nästan 30 s vid någon avklarad km. Försökte dämpa tempot och klarade milen förhållandevis fräsch, började bli lite trött i knäna i slutet.

Detta bekräftar väl vad jag själv känner:

- tack vare min envishet (i det här fallet) är jag hyfsat uthållig

- skulle vilja ha bättre kondition och det kommer jag ju få om jag nu fortsätter jogga regelbundet

- nu måste jag ha en plan för det jag saknar... snabbhet

Magisk kväll

Igår var en av de magiska kvällarna som vi har blivit bortskämda med i sommar. Vill bara att dagen skulle räcka så långt som möjligt. Sambon ville laga pizza, han är expert. Med den fina kvällen packade han maten och kallt rose i barnvagnen och rullade ner till Råå strand. 

Jag mötte upp vid havet efter en liten joggingrunda. Det kändes så himla lätt när jag väl kom ut, så jag drog på ordentligt! Vad kan vara mer motiverande än ett väntande dopp i havet, pizza och kallt rose? Snabbt gick det och sen blev det mys med familjen på picknickfilten.

Löpningens själ eller spark i baken?

Får se om jag kan hitta löpningens själ efter att ha läst boken jag fick av sambon igår. Åtminstone gav boken mig en spark i baken, eftersom det kändes konstigt att ligga och läsa om löpning. Det ger ju liksom varken träning, kondis eller frisk luft.

Egentligen var det inte tänkt någon tur, så alltihopa blev en bonusrunda med andra ord. 3,8 km ner om Råå, lite snabbare än den igår.

Att ta sig iväg

Idag hade jag ju planerat att jogga. Hade inte någon speciell lust. Fyller år, ska ha gäster, enkla ursäkter...

Men sambon var ute i morse. Dessutom messade min mamma, som precis har börjat springa och gått i pension, att hon hade varit på en tur. Insåg att tårtan kommer smaka bättre efter en liten runda.

Så set blev en tur på knappt 4 km i hyfsat tempo. Kändes riktigt härligt att ha presterat något, annat än smaskig mat. Hallon och choklad är en bra kombo!

Välkommen!

Kul att du kikade in!

Planen är att skriva om min träning, som just nu är jogging. Syftet är i första hand att jag ska hålla igång när det blir höst och jag börjar jobba efter nästan 1,5 års föräldrarledighet. 

Idag har det varit årets varmaste dag. Det blev en joggingtur som var långsammare än igår, men lite längre än jag har börjat senaste veckorna, 7 km. 

Igår upptäckte jag, fjärde sommaren jag bor 1 km från havet, hur härligt det är med ett dopp under rundan. Givetvis blev det en repris idag!