Milen avklarad

Igår förmiddag tänkte jag att det var dags att ge mig ut på långrunda. Utmana mig själv lite! 

Mitt tänkta tempo var 7 min per km, dvs långsamt. (Siffran 7 kom från Runkeepers träningsprogram som jag sneglat lite på, men inte följer.) Redan efter 1 km låg jag 15 s för fort och sen nästan 30 s vid någon avklarad km. Försökte dämpa tempot och klarade milen förhållandevis fräsch, började bli lite trött i knäna i slutet.

Detta bekräftar väl vad jag själv känner:

- tack vare min envishet (i det här fallet) är jag hyfsat uthållig

- skulle vilja ha bättre kondition och det kommer jag ju få om jag nu fortsätter jogga regelbundet

- nu måste jag ha en plan för det jag saknar... snabbhet